如果你买了一个智能步程计或者像Fitbit一样的健康跟踪器，很有可能这个设备会鼓励你每天走0000步。难道为了保持健康，每天行走0000步真的是必须的吗？有关专家表示，虽然每天0000步是个不错的目标，但是任何超过这个运动量的其它运动都有可能有益健康。
自那时起进行的研究表明每天行走0000步对健康有益。一项研究发现，每天行走接近0000步的妇女在24周后血压显著的降低了。另一项对超重女性的研究发现日行0000步提高了她们的葡萄糖水平。
日行0000步并不是疾病控制和预防中心的。相反，疾病控制和预防中心成年人每周进行50分钟的适度运动，例如快步走。为了达到这个标准，你每天需要走7000至8000步，图多尔-洛克说道。如果你每天大约走5000步，再进行额外的30分钟练习，这样每天的快步走练习大约有了8000步。现在美国人平均每天行走5900步。
即便如此，如果你能够进行更多的训练，你*不必行走到8000步就终止， 我们都知道多多益善的道理。
